點樣提升兒童免疫力？
好多家長都會問：「小朋友成日生病，係咪免疫力太差？點樣先可以增強免疫力？」咁到底免疫力係乜嘢呢？
免疫力其實就係免疫系統嘅功能。佢由一系列免疫細胞（例如淋巴細胞等）、器官（例如胸腺、脾臟等）同埋免疫分子（例如補體、抗體等）組成，形成一個精密又複雜嘅網絡。
對抗病原微生物呢類「非法入侵者」，正正係免疫系統嘅主要工作。
兒童免疫力偏低好正常
小朋友嘅免疫系統，由胚胎早期開始發育，到出世嗰陣仲未完善，要隨住年紀增長先慢慢發育到成人水平。所以，小朋友尤其係BB，本身就處於生理性免疫偏低嘅狀態。免疫力係喺人體同外界各種致病因子「鬥爭」嘅過程中，先不斷成熟同增強㗎。話說回來，BB同幼童容易生病，其實係好正常嘅現象。
點樣先可以提升BB免疫力？
- 保證日常飲食營養均衡
蛋白質、維生素D、鋅、鐵、維生素A、維生素C等營養素，都同小朋友嘅免疫功能好有關係。呢啲營養素攝取不足，會影響免疫系統正常發育㗎。
- 堅持母乳餵哺
母乳入面含有大量免疫物質，可以增強BB嘅免疫力同抗病能力，幫手抵禦病毒入侵。
- 多同BB做撫觸
撫觸唔單止可以改善BB嘅血液循環、提升免疫力，仲可以促進消化吸收，減少喊鬧，幫BB睡得更好。
- 多飲白開水
保持黏膜濕潤好重要！多飲水可以令黏膜時刻保持濕潤，成為抵擋細菌嘅重要防線。
- 注重日常衛生
平時要勤洗手，注意個人衛生，盡量唔好用污糟手去摸眼睛、嘴邊、鼻腔呢啲部位。
- 按時接種疫苗
接種卡介苗預防肺結核、口服脊髓灰質炎疫苗預防小兒麻痹症、打乙肝疫苗預防乙肝……疫苗係保護小朋友健康嘅重要屏障。
- 每日戶外活動唔少得
務必保證小朋友每日有2小時嘅戶外活動時間。
- 關注小朋友心理健康
除咗生理健康，亦都要多關心小朋友嘅內心世界，避免俾太大壓力佢哋。保持心情愉快，畀小朋友一個輕鬆嘅生活環境，對免疫力都好有幫助！
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