怎样提升儿童免疫力？
好多家长都会问：“小朋友总是生病，是不是免疫力太差？怎样才能增强免疫力？”那到底免疫力是什么呢？
免疫力其实就是免疫系统的功能。它由一系列免疫细胞（比如淋巴细胞等）、器官（比如胸腺、脾脏等）以及免疫分子（比如补体、抗体等）组成，形成一个精密又复杂的网络。
对抗病原微生物这类“非法入侵者”，正是免疫系统的主要工作。
儿童免疫力偏低很正常
小朋友的免疫系统，从胚胎早期开始发育，到出生的时候还未完善，要随着年龄增长才慢慢发育到成人水平。所以，小朋友尤其是宝宝，本身就处于生理性免疫偏低的状态。免疫力是在人体和外界各种致病因子“斗争”的过程中，才不断成熟和增强的。话说回来，宝宝和幼童容易生病，其实是很正常的现象。
怎样才能提升宝宝免疫力？
1. 保证日常饮食营养均衡
蛋白质、维生素D、锌、铁、维生素A、维生素C等营养素，都和小朋友的免疫功能很有关系。这些营养素摄入不足，会影响免疫系统正常发育的。
2. 坚持母乳喂养
母乳里面含有大量免疫物质，可以增强宝宝的免疫力和抗病能力，帮助抵御病毒入侵。
3. 多和宝宝做抚触
抚触不光可以改善宝宝的血液循环、提升免疫力，还能促进消化吸收，减少哭闹，帮宝宝睡得更好。
4. 多喝白开水
保持黏膜湿润很重要！多喝水可以让黏膜时刻保持湿润，成为抵挡细菌的重要防线。
5. 注重日常卫生
平时要勤洗手，注意个人卫生，尽量不要用脏手去摸眼睛、嘴边、鼻腔这些部位。
6. 按时接种疫苗
接种卡介苗预防肺结核、口服脊髓灰质炎疫苗预防小儿麻痹症、打乙肝疫苗预防乙肝……疫苗是保护小朋友健康的重要屏障。
7. 每日户外活动少不了
务必保证小朋友每天有2小时的户外活动时间。
8. 关注小朋友心理健康
除了生理健康，也得多关心小朋友的内心世界，避免给他们太大压力。保持心情愉快，给小朋友一个轻松的生活环境，对免疫力也很有帮助！
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